건조한 기관지 황갈색 이 음료 하나로 촉촉해진다

요즘 같은 날씨에는 기관지가 쉽게 건조해진다.

기관지가 건조하면 상처가 나서 염증이 쉽게 발생한다. 반복적인 염증은 기관지 질환과 목소리 변형까지도 유발할 수 있다.

식습관 개선을 통해 꾸준히 기관지를 관리할 필요가 있다. 기관지 염증 예방에 좋은 식재료를 알아본다.

도라지, 끈적한 점액 성분이 보호막 역할해

도라지의 사포닌 성분은 뮤신의 양을 증가시킨다.

뮤신은 기관지를 촉촉하게 하는 점액인데, 기관지 내벽을 보호하고 염증을 예방하는 효과가 있다.

특히 도라지 껍질에는 영양성분이 풍부하다. 껍질째 먹는 게 좋다.

깨끗이 씻어 생으로 먹어도 되고, 물 600ml에 말린 도라지를 100g 정도 넣고 끓여 차로 마셔도 된다.

기관지에 염증이 생기면, 기관지 점막에서 분비물이 증가한다. 이때 가라개 많이 생길 수 있다.

배에 풍부한 루테올린과 안토크라신 성분은 항염증 효과가 있다. 가래를 줄이는 데 도움이 된다.

한의학적으론 도라지는 폐의 열을 내리고, 기관지를 윤활하게 하는 진액 생성을 돕는다.

배의 과육 역시 피로 회복을 돕는 유기산, 비타민, 아미노산이 풍부하다.

껍질에는 플라보노이드와 폴리페놀 등 항산화 성분이 들어 있어 면역력을 높이고 염증을 예방하는 효과도 있다.

침 분비 촉진하고, 항균작용

모과에 함유된 사과산, 주석산, 구연산 등의 유기산은 침과 담즙, 췌장액 등의 소화효소 분비를 촉진한다.

식욕을 올리고, 항균작용을 한다. 신진대사를 원활하게 해 면역력을 높인다.

본초강목에 모과는 ‘담을 삭히고 가래를 멎게 해준다’고 적혀있다.