건조하고 우울하다면 ;겨울엔 건조하고 우울하기 쉽다. 이럴 때 실내에서 식물을 길러보면 어떨까? 잎 많은 식물은 실내 습도를 적정하게 유지하는 데 도움이 되고, 식물을 기르는 것…

기침 잡는 도라지차 ;계절이 바뀌는 환절기가 되면 밤과 낮의 일교차가 커진다. 이 시기가 되면 신체의 면역력이 급격하게 저하되고, 기침으로 고생하는 사람들이 증가한다. 기관지가 약한 사람이라면…

심혈관질환 ;비타민 C, 비타민 B와 달리 비타민 K는 이름부터 생소하다. 하지만, 비타민 K는 ‘동맥경화’와 관련된 ‘심혈관질환’을 예방해 주고, ‘심장 건강’에 효과적인 역할을 하는 등 여타…

탈모약 복용 ;탈모는 인류를 아주 오래전부터 고민하게 한 증상 중 하나다. 약 3,000년 전에도 탈모 증상을 고민했다는 기록이 있다고 한다. 의학의 아버지라고 불리는 히포크라테스도 탈모…

뇌 집중력 저하 ;우리가 먹는 음식은 건강의 다양한 측면에 영향을 미친다. 정신과 전문의 겸 전문 요리사 겸 영양 전문가인 우마 나이두는 음식과 뇌 건강에 대해…

손상된 머릿결 ;화창한 봄 날씨에 어울리게 머리카락 색깔을 밝게 바꾸는 이들이 많다. 염색과 탈색을 하는 사람이 늘어나면서 셀프 염색 키트와 염색 샴푸까지 출시되었다. 하지만 아무리…

백해무익 흡연과 음주 ;대한민국 국민들의 건강이 음주와 흡연으로 위협받고 있다. 음주와 흡연으로 인한 진료비 지출이 매년 증가하고 있는 것이 그 증거이다. 작년 국민건강보험공단이 제출한 ‘음주·흡연에…

커피의 양면성 ;커피는 장점과 단점이 모두 있다. 개인의 건강상태에 따라 적절하게 마시면 된다. 배변 활동과 관련된 것도 그 중 하나다. 커피는 양면성, ‘두 얼굴’을 보이고…

흑미 검은콩 먹으면 ;검정색을 띠는 블랙푸드(black food) 중에는 건강에 좋은 음식들이 많다. 검은콩. 검은깨, 흑미 등이 대표적이다. 검은콩은 일반콩과 같이 단백질 등 영양소가 풍부하고 까만…

허리 굽으면 창자도 눌려 ;허리가 구부정한 자세는 척추에 부담을 준다. 척추를 바르게 유지하는데 필요한 뼈와 근육, 관절에 무리가 가게 한다. 나쁜 자세는 등에만 안 좋은…