나이 들수록 냄새 심해지는 이유 해결법은 생각보다 간단
나이 들수록 냄새 심해지는 이유 해결법은 생각보다 간단
나이가 들수록 몸에서 냄새가 나기 쉽다. 젊을 때 몸에서 전혀 냄새가 나지 않았던 사람은 갑작스러운 변화에 당황스럽기도 하다.
이런 달갑지 않은 변화가 생기는 이유가 뭘까?
나이가 들수록 ‘노넨알데하이드’라는 물질이 과도하게 생성되기 때문이다.
노넨알데하이드는 피지 속 지방산이 산화되며 만들어지는 물질이다. 모공에 쌓여 퀴퀴한 냄새를 만든다.
노넨알데하이드는 젊었을 때는 생성되지 않다가 40대부터 노화로 인해 피부의 유익균 감소·유해균 증가 피부 산성화 지질 성분 변화 등으로 인해 만들어진다.
나이 들면 노넨알데하이드 제거 능력도 감소한다. 나이 들면 신진대사가 느려지고, 활동량 감소와 신경계 퇴화로 땀 분비량이 줄기 때문이다.
노화와 함께, 술과 담배를 즐기면 노넨알데하이드 분비량도 증가해 냄새가 더 많이 난다.
음주는 노넨알데하이드 생성을 촉진하고 흡연은 분해를 억제한다. 음주와 흡연은 체취뿐 아니라 입 냄새까지 유발할 수 있다.
노넨알데하이드로 인한 노인 냄새를 줄이려면 생활 습관을 개선해야 한다.
먼저 기름진 음식 섭취를 줄이는 게 좋다.
노년층은 기름진 음식을 잘 소화하지 못해 대사물질이 피부 등에 축적, 노넨알데하이드 생성도 촉진된다.
이땐 특히 겨드랑이 냄새가 심해진다.
비누나 세정제를 사용해 몸을 꼼꼼히 씻고, 되도록 일주일에 두 번 이상은 물에 몸을 푹 담그는 입욕을 하는 게 좋다.
피부를 불려 산화 성분을 제거하는 데 효과적이다.
이밖에 햇볕을 쬐며 산책하고, 속옷을 자주 갈아입는 걸 권장한다.
자외선에는 살균 효과가 있어 냄새 제거에 도움을 준다.
또 적당한 운동은 땀 배출량을 늘려 노폐물이 나오게 해 냄새를 줄인다.
한편 몸 냄새뿐만 아니라 입 냄새가 심해지기도 한다.
노화로 인해 침 분비가 줄기 때문이다. 침은 입안에서 음식물 찌꺼기와 세균을 씻어내는 역할을 하는데 침이 부족하면 이물질이 잘 씻기지 못해 입속에 쌓여 냄새가 난다.
따라서 입 냄새를 줄이려면 침 분비를 원활하게 해 입안을 촉촉하게 유지해야 한다. 그러려면 소량의 물을 자주 마셔 입 안을 적셔줘야 한다.
물을 마실 땐 입 안 전체를 적시듯 천천히 마신다.
레몬, 오렌지 같은 신 과일을 먹는 것도 좋다. 신 과일을 먹으면 침 분비량이 늘어난다.
턱 밑을 마사지하거나, 입술 안쪽에 혀끝을 대고 시계 방향·반시계 방향으로 강하게 누르는 ‘구강 체조’도 효과가 있다.
