[일:] 2022년 09월 19일
간헐적 단식 , 에 대한 궁금증, 건강하게 체지방만 효과적으로 빼는 방법은?
간헐적 단식 ; 간헐적 단식이 무조건 ‘굶는 것’이라고 잘못 알고 있는 사람들이 있다. 하지만 간헐적 단식은 살을 찌게 만드는 원인인 혈당을 소모하고, 우리 몸이 다음…
식전 고강도 운동 , 짧은 시간에 다이어트 효과 높이고 싶다면?
식전 고강도 운동 ; 하루 세 번, 식사 직전 5분만 운동에 투자하면 짧은 시간 대비 큰 효과를 볼 수 있다. 식전 고강도 운동은 심폐지구력과 기초대사량을…