한가인이 멀리하는 이 음료 그 배경은 무엇일까?
한가인이 멀리하는 이 음료 그 배경은 무엇일까?
배우 한가인이 평소 단 음료를 마시지 않는다고 했다.
지난 10일, 유튜브 채널 자유부인 한가인에는 국민 첫사랑 한가인의 경희대 시절 찐 첫사랑 이야기 공개(연정훈 아님, 후배들 반응)라는 제목의 영상이 올라왔다.
이 날 경희대를 방문한 한가인은 학교 안에 있는 카페를 찾았다.
그녀는 이곳의 시그니처 메뉴는 무엇인가요?라고 물었고, 메이플 라테에 쿠키크림이 올라간 것입니다라는 답을 들었다.
한가인은 단 음료를 싫어하며 혹시 여기서 가장 덜 단 게 무엇인가요?라고 묻고, 가장 덜 단 음료를 주문해 마셨다.
단 음료를 포함해서 한가인이 평소에 잘 마시거나 먹지 않는 3가지를 소개했다.
첫째, 단 음료: 한가인이 마시지 않는 단 음료에는 액상과당이 많이 들어 있다.
액상과당은 옥수수 전분에 과당을 더해 만든 물질로, 설탕보다 저렴하여 여러 가공식품에 설탕 대체제로 사용된다.
초코 음료, 콜라, 캔 커피, 아이스크림, 사탕 등이 대표적이다.
액상과당은 식이섬유가 없어 천연 과당보다 빨리 흡수되어 혈당을 빠르게 올린다.
같은 양을 먹어도 설탕보다 체내 흡수가 더 빠르다.
액상과당만 섭취하면 혈당이 금방 높아지고 체지방 전환이 잘 되어 비만해지기 쉽다.
둘째, 커피: 한가인은 커피를 한 잔도 마시지 못한다고 했다.
카페인이 잘 맞지 않는 사람이 커피를 마시면 여러 부작용이 나타날 수 있다.
커피 속 카페인을 과도하게 섭취하면 심박수가 올라가면서 두근거림이나 떨림 증상이 나타날 수 있다.
또, 카페인의 이뇨 작용으로 소변량이 증가해 신장에 부담을 주고 탈수를 유발할 수 있다.
장기간 과잉 섭취하면 불면증을 유발할 수도 있다.
셋째, 밀가루: 최근 한가인은 밀가루 음식을 즐겨 먹지 않는다고 밝혔다.
그녀는 밀가루를 좋아하지만 먹고 나면 배가 아파서 최대한 자제하려고 한다며 설명했다.
밀가루는 정제 탄수화물로 혈당지수가 높은 음식이다.
한가인이 마시지 않는 단 음료에는 액상과당이 많이 들어 있다.
액상과당은 옥수수 전분에 과당을 더해 만든 물질로, 설탕보다 저렴하여 여러 가공식품에 설탕 대체제로 사용된다.
초코 음료, 콜라, 캔 커피, 아이스크림, 사탕 등이 대표적이다.
액상과당은 식이섬유가 없어 천연 과당보다 빨리 흡수되어 혈당을 빠르게 올린다.
같은 양을 먹어도 설탕보다 체내 흡수가 더 빠르다.
액상과당만 섭취하면 혈당이 금방 높아지고 체지방 전환이 잘 되어 비만해지기 쉽다.
혈당지수가 높은 음식을 먹으면 혈당이 급격히 증가하고, 이를 조절하기 위해 인슐린도 급격히 분비된다.
그 결과 혈당이 급속하게 감소하면서 다시 식욕이 생기고 과식으로 이어질 수 있다.
이렇게 분비된 인슐린은 높아진 혈당을 지방세포에 저장해 비만을 유발한다.
