체중 증가의 숨은 원인? 지금 바로 방 정리로 건강을 지키세요!
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살 찐 이유가 의외의 곳에 있었다는 사실을 깨닫게 해주는 중요한 연구 결과들이 있습니다.
지금 당장 방 정리를 해보세요. 어수선한 공간에 있으면 우리가 인지하지 못하는 사이 건강에 여러 변화가 생길 수 있습니다.
이와 관련된 다양한 요소들을 살펴보겠습니다.
스트레스
정돈되지 않은 공간은 그 자체로 스트레스를 유발합니다.
호주 시드니 공과대의 연구에 따르면, 어지러운 환경은 사람의 집중력을 떨어뜨리고 뇌가 느끼는 정신적 부하를 증가시킵니다.
실제로 자신의 집이 복잡하고 어수선하다고 느끼는 여성들은 그렇지 않은 여성들보다 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 높다는 결과가 나왔습니다.
이러한 스트레스는 체중 증가와도 밀접한 연관이 있습니다. 스트레스가 쌓이면 스트레스 해소를 위해 고칼로리 음식을 찾게 되는 경향이 있기 때문입니다.
중요한 결정 미뤄
어수선한 공간은 중요한 결정을 내리는 것을 방해합니다.
인도네시아의 데칸 의과대학에서 진행된 연구에 따르면, 쌓여 있는 물건이 많은 50대 이상의 성인들은 정돈된 환경에 있는 사람들보다 중요한 결정을 미루는 경향이 있었습니다.
이러한 미루는 습관은 삶의 만족도에도 부정적인 영향을 미치며, 결국 정신적 스트레스를 증가시켜 체중 관리에도 악영향을 미칠 수 있습니다.
집중력 및 기억력 저하
주변이 어수선하면 여러 가지 물건들이 주의를 끌어 중요한 일에 집중하기 어려워집니다.
특히 ADHD가 있는 사람들에게는 정돈되지 않은 환경이 더욱 큰 방해 요소가 될 수 있습니다.
어수선한 공간은 기억력에도 부정적인 영향을 미칩니다.
뇌는 동시에 처리할 수 있는 정보의 양이 제한적이기 때문에, 주변에 너무 많은 물건이 있으면 정보 과부하가 발생해 기억력이 저하될 수 있습니다.
이는 일상적인 생활에서의 생산성에도 악영향을 미칩니다.
각종 알레르기 증상
정리가 안 된 방은 먼지와 같은 알레르기를 유발하는 물질이 쌓이기 쉽습니다.
이러한 알레르기 반응은 재채기, 눈 가려움, 쌕쌕거림 등의 증상을 초래할 수 있습니다.
인디아나 대학교의 연구 결과에 따르면, 집안을 청결하고 정돈된 상태로 유지하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 건강 상태가 양호했습니다.
청결한 환경은 면역 체계에도 긍정적인 영향을 미치고, 나아가 체중 관리에도 도움을 줄 수 있습니다.
체중 증가
정리되지 않은 방에서 생활하는 사람들은 과식 및 비만 위험이 높아질 수 있습니다.
국제학술지 ‘행동과 환경’에 게재된 연구에 의하면, 정리가 잘 안 된 공간에서는 스트레스 해소를 위해 쿠키와 같은 단 음식을 두 배 더 많이 섭취하는 경향이 있습니다.
물건 사용 여부와 관계없이 버리지 못하고 모아 두는 저장강박증이 있는 경우 문제는 더욱 심각해집니다.
미국 플로리다 대학교의 연구에 따르면, 저장강박증이 있는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 평균 7kg 더 나가고 비만일 확률이 두 배 높았습니다.
이러한 체중 증가는 당뇨병, 심장 질환 등 다양한 만성 질환의 발병 위험을 증가시킵니다.
이렇게 어수선한 공간이 우리의 신체적, 정신적 건강에 미치는 영향은 매우 큽니다.
방 정리는 단순히 깨끗한 환경을 만드는 것이 아니라, 우리의 정신적 안정과 건강한 생활을 위한 필수적인 요소입니다.
그러므로 지금 당장 방을 정리해보세요. 정돈된 공간은 더 나은 집중력과 기억력, 그리고 스트레스 관리에 도움을 줄 것입니다.
건강한 생활을 위해 한 걸음 내딛는 것, 그것이 바로 방 정리에서 시작될 수 있습니다.
