상황별 샤워 물온도: 자기 전 온수샤워, 운동 후 냉수샤워
상황별 샤워 물온도: 자기 전 온수샤워, 운동 후 냉수샤워
자기 전 온수샤워의 장점
자기 전에 온수샤워를 하면 하루의 피로를 효과적으로 풀 수 있습니다. 따뜻한 물이 피부를 자극해 혈관을 이완시키고, 스트레스를 줄여 수면의 질을 높입니다. 일반적으로 37에서 40도의 물온도가 적합하며, 10분 정도 샤워하는 것이 이상적입니다. 이 방법은 특히 바쁜 일상 후에
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샤워 물온도
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