스트레칭 없이 운동하다간 허리뼈 끊어질 수 있다?
스트레칭 없이 운동하다간 허리뼈 끊어질 수 있다?
스트레칭의 기본 역할
운동을 시작하기 전에 스트레칭을 하는 이유는 근육과 관절을 적절히 준비하기 위해서입니다. 특히 허리 부위를 다루는 활동에서 이 과정이 필수적입니다. 스트레칭을 생략하면 근육이 갑작스러운 움직임에 취약해져 부상의 위험이 커집니다.
운동과 허리 부상의 연관성
많은 사람들이 무리한 운동으로 인해 허리 통증을 경험합니다.