푸쉬업

10년간 매년 10만회 푸쉬업: 35세 남성의 상체 강화 여정 푸쉬업의 기본과 효과 푸쉬업은 간단한 체중 운동으로, 누구나 집에서 쉽게 시작할 수 있습니다. 이 운동은 가슴, 어깨, 팔 등의 상체 근육을 자극하며, 꾸준히 하면 근력과 지구력이 크게 향상됩니다. 특히 35세 남성의 경우, 일상생활에서 발생하는 피로를 줄이고 자세를 바로잡는 데 큰 도움이