면

면은 무조건 살 찐다: 체중 감량 돕는 면 면의 오해와 현실 많은 사람들이 면을 먹으면 살이 찐다고 생각하지만, 이는 면의 종류와 조리 방법에 따라 다릅니다. 정제된 백미 면은 고칼로리일 수 있지만, 전곡 면이나 채소 기반 면을 선택하면 칼로리를 줄일 수 있습니다. 예를 들어, 현미 면이나 당면은 섬유질이 풍부해 포만감을 주며,