공복 유산소 이렇게 했다간 오히려 독 공복 유산소 이렇게 했다간 오히려 독 공복 유산소가 몸에 미치는 잠재적 위험 공복 상태에서 유산소 운동을 할 때, 몸의 에너지원이 부족해지면서 여러 문제가 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 혈당 수준이 급격히 떨어지면 피로감이 커지고, 집중력이 떨어질 수 있습니다. 특히, 아침에 식사 없이 달리거나 자전거를 타는 경우, 몸이 지방을 분해하려 애쓰다