느리지만 확실한 다이어트로 허리디스크 극복하고 8kg 감량 성공
느리지만 확실한 다이어트로 허리디스크 극복하고 8kg 감량 성공
느린 다이어트의 기본 원리
느린 다이어트는 급격한 체중 변화를 피하고, 장기적인 건강을 우선시하는 접근법입니다. 매일 작은 변화를 통해 신체가 적응할 시간을 주면, 허리디스크 같은 만성 문제도 함께 관리할 수 있습니다. 예를 들어, 일상에서 가공식품을 줄이고 신선한 채소와 단백질 위주로 식단을 조정하면 자연스럽게