분노 관리

분노에 대처하는 팁 분노의 원인을 파악하는 방법 분노는 스트레스나 피로에서 비롯되는 경우가 많습니다. 먼저, 분노가 발생하는 상황을 기록해 보세요. 예를 들어, 직장에서의 압박이나 개인적인 갈등이 원인일 수 있습니다. 이를 인식하면 분노를 예방할 수 있습니다. 즉각적인 진정 기술 분노가 치밀어 오를 때 깊게 숨을 쉬는 것이 효과적입니다. 코로 4초 동안 들이마시고,