늘어나는 하지정맥류: 절반 이상이 여성, 오래 서있지 마세요

하지정맥류가 무엇인지 이해하세요

하지정맥류는 다리의 정맥이 부풀어 오르며, 피부 표면에 보이는 질환으로, 혈액 순환이 원활하지 않아 발생합니다. 이 문제는 특히 장시간 서 있거나 앉아 있는 생활 습관에서 자주 나타납니다. 최근 연구에 따르면, 전체 환자의 절반 이상이 여성으로, 호르몬 변화나 임신이 큰 영향을 미칩니다.

여성에게 왜 더 흔한가

여성의 경우, 월경 주기나 임신 기간 동안 에스트로겐 같은 호르몬이 정맥 벽을 약화시키기 쉽습니다. 또한, 출산 후 체중 증가나 복부 압력이 더해지면서 정맥에 부담이 커집니다. 통계적으로 40대 이상 여성에서 이 증상이 두드러지며, 가족력도 중요한 요인으로 작용합니다.

주요 증상과 인지 방법

초기에는 다리에 피로감이나 부기가 느껴지며, 시간이 지나면 정맥이 울퉁불퉁하게 보입니다. 통증이나 다리 무거움, 심할 때는 피부 색소 변화나 궤양이 발생할 수 있습니다. 만약 이러한 징후가 나타난다면, 조기 진단을 위해 전문의를 찾는 것이 좋습니다.

일상에서 예방하는 방법

오래 서 있지 않도록 주의하며, 가능하면 30분마다 자세를 바꾸세요. 규칙적인 산책이나 수영 같은 가벼운 운동이 혈액 순환을 돕습니다. 추가로, 편안한 신발과 압박 스타킹을 착용하면 정맥 압력을 줄일 수 있습니다.

• 매일 30분 이상 걷기
• 다리 높이 올려 피로 완화
• 체중 관리와 균형 잡힌 식사 유지
• 흡연과 과도한 알코올 피하기

전문적인 조언과 치료 옵션

증상이 지속되면 초음파 검사로 정맥 상태를 확인하세요. 초기 단계에서는 생활 습관 개선만으로도 효과적입니다. 필요 시 레이저 치료나 수술을 고려할 수 있으며, 의사와 상담해 개인에 맞는 계획을 세우는 것이 핵심입니다.