뚝 떨어진 기온으로 인한 저체온증과 혈관 질환 주의

갑작스러운 기온 하락이 초래하는 저체온증 위험

날씨가 갑자기 추워지면 체온이 빠르게 떨어지면서 저체온증이 발생할 수 있습니다. 이 상태는 혈관에 직접적인 영향을 미치며, 혈액 순환을 방해할 수 있습니다.

저체온증이 혈관 질환을 유발하는 메커니즘

체온이 정상 이하로 떨어지면 혈관이 수축하여 혈류가 줄어들게 됩니다. 이로 인해 심장이나 뇌의 혈관에 부담이 커지며, 심장병이나 뇌졸중 같은 질환이 발생할 위험이 높아집니다. 특히 고령자나 만성 질환자를 중심으로 문제가 심각해질 수 있습니다.

저체온증의 주요 증상 확인하기

• 체온이 35도 이하로 떨어지면 떨림, 피로감, 혼란이 나타날 수 있습니다.
• 혈관 관련 증상으로는 손발의 저림, 통증, 또는 호흡 곤란이 동반될 수 있습니다.
• 초기 단계에서 무시하면 상태가 악화되어 응급 상황으로 이어질 위험이 있습니다.

혈관 질환 예방을 위한 실천 팁

기온이 낮아질 때는 따뜻한 옷을 여러 겹 껴입고, 실내 온도를 적절히 유지하세요. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사를 통해 혈관 건강을 강화하는 것도 중요합니다.

• 외출 시 목, 손, 발을 보호하는 아이템을 사용하세요.
• 체온 변화를 모니터링하며, 증상이 나타나면 즉시 의료 도움을 구하세요.
• 고위험군이라면 매일 건강 상태를 체크하는 습관을 들이세요.

일상 속에서 주의할 점

추운 날씨에는 실외 활동을 최소화하고, 충분한 수분과 영양 섭취를 잊지 마세요. 혈관 질환을 예방하기 위해 지속적인 생활 습관 개선이 핵심입니다.