건강한 낮잠

건강한 낮잠 15~20분 정도…‘과한 낮잠’은 만성질환의 원인?

건강한 낮잠 ; 일반적으로 하루 일과 중 잠깐의 낮잠은 기억력 향상을 시키고, 업무 효율을 높여준다고 알려져 있다. 하지만 너무 오랜 시간 낮잠을 자는 것은 오히려…
괴로운 불면증

괴로운 불면증…밤에 눈만 깜박깜빡, 어떻게 해야 하나요?

괴로운 불면증; 불면증은 흔하다. 통계에 따르면 한국인 3명 중 1명은 일생의 적어도 한 번은 불면증을 경험한다. 여성 불면증 환자가 남성보다 1.3배 더 많으며, 65세가 넘은…